10일전쯤에 받았던 건강검진 결과가 나왔다.
나에게는 식이조절, 근력운동(유산소는 충분했던 모양이다), 혈압관리 이 3가지만 주의하라고 소견서에 써져있었다.
식이조절과 혈압관리 이 2가지는 어자피 서로 병행해야 하는 관계이긴 한데, 내가 더 신경이 쓰였던건 혈압관리다.
전부터 내가 헌혈전에 혈압을 재면 자꾸면 혈압이 80/150정도로 나와가지고 1차 고혈압이 떴는데, 이미 그때부터 신경이 쓰이고 있었기 때문이다.
내가 고혈압이라는것을 무의식적으로는 자각하고 있었지만, 막상 건강검진때 고혈압 의심 판정을 받으니 이제 뭔가 해야겠다는것이 자각이 된 것이다.
고혈압에 대해서 좀 찾아보니, 고혈압은 생활습관보다는 이미 기존부터 가지고 있었을 가능성이 더 높다고 써져있었고, 그래서 후천적인 관리로 혈압이 더이상 상태가 나빠지지 않도록 하는게 최선이라고 되어있었던 것 같다.
나도 혈압 정밀검사를 한 뒤에, 혈압약이나 다른 방안을 처방받아야겠구나 싶었다.
젊을때 있던 고혈압을 그대로 방치하면, 최악의 경우 온 몸의 장기에 천천히 계속 손상을 주어 나중엔 고통스럽게 죽는다고... 했기에...
그리고 근력운동은 내 취향이 아니긴 한데, 혈압이랑 관련이 만약 있다면 이것도 병행을 하긴 해야할것 같다.
과체중인 나같은 사람들은 체중 조절만 해도 어느정도 해도 혈압강하 효과가 있다는 정보를 본 적이 있기에...
그럼, 오늘의 일기는 이걸로 끝마치겠다.