2025.5.19 - 밤샘은 몸에 좋지 않다

사람의 신체리듬은 기본적으로 아침에 깨고, 밤에 자게 설계되어 있다.

그렇지만 한번씩 살다보면 밤에 매우 늦게 자거나, 아예 밤을 새야 하는 일정이 생기는 경우가 있다.

이런 일정들은 보통 전날 컨디션을 좋게 해놓지 않으면 매우 지치는 경우가 허다하기 때문에, 준비를 많이 하고 일정을 진행하는게 컨디션에 좋다.




나의 밤샘일정은 그저깨~어제였는데, 그저께에 오락실 가서 몸을 쓴 뒤에 밤을 샌거라 내 체력으로도 몸이 좀 힘들었다.

평소에는 밤샘일정을 미리 정해놓고 저녁부터 일정을 진행하기 시작하는데, 그저깨는 그날 저녁에 갑자기 진행하게 된 일정이라서 준비가 안된 상태로 일정을 진행했기 때문에 일정이 끝나고 많이 힘들었다.

7년전에는 2조 2교대 일을 계속 할 정도로 야간에 나름 강했는데, 이젠 많이 약해진것 같다....





※ 야간일정은(회사에서의 야간 작업 등)꾸준히 오래동안 진행하게되면 야간작업자용 신체검사를 따로 하게 되는데, 그만큼 원래 야간일정이 몸에 해롭다는 의미일거라 생각된다.